lördag 24 september 2005

Det slutar med kakor till kvällsmat


19:00-20:00
6 kakor (Drömmar, gillebagaren) 304 kcal
22:50
800 mg calcium

Totalt kcal intag idag: 1313,2 kcal


Ligger dock fortfarande långt under mitt dagliga kaloriintag, vilket jag tycker är en dålig sak och inte en bra. Jag har dessutom arbetat idag och gått över 11 244 steg, vilket på en steglängd av 60 cm är 6,7 km. Det enda protein jag fick i mig var ett kokt ägg och nio kräftor.

Vi kan säga att jag för 100 g kräftor = 18 g protein + 6,93 för ägget + 6,84 för filmjölken + 3 g för kakorna + 1 för grönsakssoppan + 1 för nyponsoppan + 9 för minestronen= ca 46 g protein när jag behöver 84 g enligt följande test: 
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=1011&a=4501


Jag kan säga att jag hoppas att dagens dåliga resultat har med halsontet att göra och att jag inte ständigt och jämt äter såhär dåligt. Jag har dessutom insett att om jag skall fortsätta med detta behöver jag en våg att väga maten på.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar