Löpning och vattendunkar

Jag vet att jag allt mer sällan bloggar om vad jag själv gör privat, att bloggen dels inte uppdateras så ofta och att den inte så mycket släpper in folk i vad jag håller på med privat. En del av detta har att göra med att jag blivit mer privat av mig. Jag känner inte lika ofta för att förklara mig för omvärlden eller berätta om vad jag håller på med för allmänheten. På andra sociala media kan jag berätta lite här, lite där, men där kan jag begränsa vilka som läser inlägget.

Men jag har i alla fall, under de senaste veckorna börjat komma tillbaka till löpningen. Vi får se om det håller i sig, än så länge är jag skadefri även om jag antagligen borde stretcha mer efter passen. Till exempel höftböjaren och nedre delen av vaden. Vädret har varit med mig och det har varit en psykisk lättnad att komma ut i naturen och njuta av den. Mitt pulsband har krånglat en del, men igår tog jag tag i att byta batteri i det och då kickade det igång direkt som det ska. Jag vet dock inte hur gammalt batteriet jag stoppade i dosan var så egentligen borde jag köpa ytterligare ett för att ha som back up.

På tal om back-up så har jag införskaffat ytterligare en vattendunk för dricksvatten. Det blev återigen biltemas 10l. Borde skaffa en hällpip också men måste ändå ut till Biltema för att ordna en bilbarnkudde. Nu i vinter frös vattnet jag hade ute i förrådet så nu förvaras extravattnet i tvättstugan istället. Anledningen till att jag tappar upp vatten är för att ha en civilberedskap på 72 timmar (3 dygn) för mig och familjen eller bara för att inte bekymras av ett helt vanligt strömavbrott eller av att vattnet är tillfälligt avstängt.. Även användbart med vattendunk när man hänger ute hela dagen eller ska på ett lajv.

Har du vattendunkar? Annars kan man fylla petflaskor nästan hela vägen och förvara i frysen i mån av plats. Kan både användas som kylklampar på utflykt, håller frysen kall under strömavbrott och är goda att ta fram när det är varmt ute och långsamt låta smälta så att man har tillgång till iskallt vatten.

Mens på lajv: resurspaket för menskopp

Inlägget är skrivet ur deltagarperspektiv. Det kanske kommer inlägg längre fram med tips till arrangörer.

Så, du ska på lajv och du har mens, eller riskerar att få mens under lajvet. Du vet inte riktigt hur arrangörens toalettlösning ser ut eller du vet att det är väldigt grundläggande dass.

Här är några exempel på resurspaket du kan sätta ihop till dig själv, baserade på vad jag tar med mig.

Grundläggande akutpaket för mens

Grundläggande akutpaket kan innehålla en binda, en menskopp samt en individuellt förpackad våtservett. Dessa kan bäras på kroppen, i en liten väska märkt med off-symbolen om sådana förmål inte passar i lajvvärlden. Jag köper våtservetterna på apoteket. Bindan är något billigt märke. Bindan är för att skydda om koppen skulle läcka.

Större akutpaket för mens

Större akutpaket [förpackat]: Menskopp. I förslutningsbar plastpåse för att skydda mot fukt: ett paket pappersnäsdukar, en eller två bindor, två individuellt förpackade våtservetter. Du kan även ta med en sådan där små svarta plastpåsar som hundägare plockar upp efter sin hund med. Den kan du slänga använda bindor och våtservetter i tills du når en papperskorg om en papperskorg inte finns tillgänglig. Paketet passar i en sidoväska eller ryggsäck som din roll bär med sig.

Resurspaket

Resurspaket: Här har jag tagit med mig desto fler platskrävande saker. Liten flaska handsprit/alcogel för att förhindra att du för in bakterier i vagina. Vattenflaska med rent vatten/kranvatten för att skölja menskoppen alternativt tvätta fingrarna. Detta kan lika gärna vara en flaska som passar lajvvärlden bättre. Ljuskälla, som kan vara ett ljus, en lykta eller en ficklampa. Jag känner folk som rekommenderar pannlampa. Binda om menskoppen läcker. Menskopp. Pappersnäsdukar för att torka av menskoppen, underlivet eller fingrar. Våtservetter för att gnugga bort eventuella blodfläckar. resurspaketet är ofta ganska stort men funderar bra att ha i ditt läger i någon påse markerade med offruna om inte föremålen fungerar i lajvvärlden.

För er som inte använder menskopp fick jag  andra tips. Ett av dem var att det finns tamponger med införningshylsa, vilket är jättebra om man gillar tamponger, bra då man inte för in några smutsiga fingrar i slidan.

Hur gör jag?

Om jag inte har regelbunden tillgång till dasset så använder jag menskoppen i kombination med en ren binda. Under lajvkläderna har jag då helt vanliga bomullstrosor, då det är helt hopplöst att fästa en binda i de flesta fantasylajv-brokor. Jag tömmer alltid koppen på morgonen när jag vaknat och innan jag ska sova. Jag tvättar händerna innan på något vis innan jag plockar ut den. Jag torkar koppen, helst med något annat än toalettpapper då detta gärna luddar. Här är pappersnäsdukar bra. Jag sköljer om jag kan och när jag är klar tvättar jag av händerna så gott jag kan. Sedan tvättar jag händerna ordentligt när möjlighet ges. På kvällarna är det ofta för mörkt för att se bra nog.
Därför går jag in och tömmer koppen om vi passerar ett bättre dass under dagen.

På de flesta lajv använder jag binda. Jag är lite för rädd för att tappa mitt enda mensskydd i dassgropen. Men när det fungerar är menskopp fantastiskt bra.

Garlic Card 2.0

Den närmaste tiden ska jag testa Garlic Card 2.0 från Ninas Mat, vilket är bra då vi tappat bort en viktig del av vår vitlökspress. Dessutom blir det en annan smak när man river vitlök än när man pressar den. Det har något med molekyler och oxidering att göra, har jag läst.
Jag fick ett rött kort, och även en "kökets tvål" som ska vara bra på att ta bort doft från händerna, saker som just vitlöksdoft.Vilket nog kan behövas då jag ska riva vitlöken för hand. Nackdelarna jag redan ser är att kortet är i plast. Undrar om samma kort hade kunnat göras i metall?

Den där plasten och billiga läkemedel.

Det är inte egentligen plast jag vill sluta med. Plast har många bra egenskaper, som tillexempel fuktskyddande och väderskyddande.
Men jag vill slippa ftalater, mjukgörare i vissa sorters plaster.

Mjukgörande medel kan orsaka ADHD
http://svt.se/2.108068/1.1865641/mjukgorande_medel_kan_orsaka_adhd

Varför jag helst inte återanvänder PET-flaskor och om jag kan välja köper drycker i glasflaska eller burk. Följande vetenskapliga artikel handlar om PET-flaskor och ftalater.

Polyethylene Terephthalate May Yield Endocrine Disruptors
http://ehp03.niehs.nih.gov/article/fetchArticle.action?articleURI=info:doi/10.1289/ehp.0901253

Var kommer dina billiga medeciner ifrån? Var på förpackningen kan man kolla tillverkningsland? Vem ska betala? Vad får medeciner kosta i pengar och miljöpåverkan.

Läkemedelsutsläpp gör människor sjuka
http://svt.se/2.108068/1.2021948/lakemedelsutslapp_gor_manniskor_sjuka

Läs även andra bloggares åsikter om plast, ftalater, PET, antibiotika

Hydroponi II

Jag lär mig allt mer om hydroponi och kunde inte motstå att göra några inköp.
Var på Biltema, Blomsterlandet och Hornbach idag med familjen och köpte både en pump menad för trädgårdsdammar som lovade att pumpa upp till 2,4 meter högt med gott tryck.
Den akvariepump jag hade kan knappt pumpa 60 cm upp. Sedan orkar den inte längre. För att kunna göra en hängande trädgård behöver jag pumpen för att lyfta vattnet upp till ganska nära taket.

Här ser ni den nya pumpen i det som ska bli resevoar 1

Jag skaffade även en luftpump från akvarieavdelningen som ska ligga i resevoaren och syresätta denna. För stunden ligger den i akvariet där allting började. Jag har fått tejpa om och täta slangen i akvariet och även experimenterat med T-kors. Det gick inte bra alls. Trycket blev så lågt att om t-korset lutade rann bara vattnet igenom den ena. Så jag kopplade om t-korset till luftsystemet istället så att jag kan ha två syrestenar igång samtidigt.

Luftslang

Det allra allra första har dessutom börjat att gro, det är en liten Cherry tomat som tittar fram:

Jag har sått nya fröer också, men dem har jag ställt in i utrymmet jag ska använda när experimentstadiet är över.

Hydroponi

Det började med en länk på Facebook. Morgan Jarl gav mig länken http://www.windowfarms.org/ . Jag tittade. Sajten var svår att komma in i men de två klippen på Youtube var inspirerande. Ute i hobbyrummet stod det 55 liter stora akvariet som nyligen innehållit våran sista guldfisk (Mr Majestic). För tillfället stod en basilikaplanta samt tre stycken burkplantor som jag fått av mamma i födelsedagspresent i akvariet, och jag vattnade från toppen med en vanlig vattenkanna. 

Jag skred till verket. På måndag eftermiddag begav jag och Vidar oss till Hornbach där jag införskaffade fröer och flytande näring som passade för ätbara växter. Bilden ovan är akvariet samma kväll. Lysrörsfixturen hittade jag på Emmaus för 50 kr. Det är en badrumsfixtur, här monterad upp och ned då den på sin gamla "undersida" enbart har frostat glas på halva och är stängd till hälften. Den saknade dock ovansida så att de två 15W rören inköpta på Claes Ohlsson kommer helt till sin rätt. Lampan kom med fungerande rör i, men då jag bland annat sökt på hur man odlar tomater inomhus stod det i den artiklen hur viktigt det är att rören är helt nya. Då jag ej kan avgör hur många timmar de medföljande rören brunnit på den begagnade lampan valde jag att byta till nya rör, men att lägga undan de gamla som reservrör. Lampan står igång från det att jag sätter igång den på morgonen tills dess att jag går och lägger mig.

Jag letade upp ett galler som varit bottenplatta i en stor matlåda från IKEA och ställde denna på fyra barnmatsburkar av glas för att få upp den från botten. Sedan fyllde jag på akvariet med vatten, måttade i lite näringslösning och sänkte ner en akvariepump jag fått till skänks av Troll. Efter en stunds letande hittade jag något som liknade ett T-kors och efter ett enormt pillande så fick jag det hela att sitta ihop.

I akvariet ställde jag på måndag kväll kryddväxterna på burk samt ett rotat skott av Gullranka. Gullrankan är omplanterad i Leca-kulor och i dessa mynnar slangen från vattenpumpen ut. Fördelen med de keramiska Leca-kulorna är att de är ett dött material till skillnad från jord. De kommer oftast inte med några egna sjukdomar eller skadeinsekter.

Detta innebär att rötterna hela tiden översköljs av ny näringslösning och det är enkelt att förändra koncentrationen av näringslösning.

På tisdag kväll sådde jag några av fröna. Jag valde att så spenat då detta är en bladgrönsak, vilket skall fungera väl med hydrokultur, Cherrytomater då jag hittade en hel text som avhandlade hur man odlade tomater inomhus under lysrörsljus och Physalis, vilka min dotter brukar tycka om. Då jag ännu inte hade läst om hur man groddar frön för hydrokultur valde jag att gå på vad jag hade hemma. Vanlig planteringsjord i små engångsespressokoppar från Kahls.  Innan jag lade ner jorden gjorde jag hål i kopparna med en syl så att överflödigt vatten skulle kunna rinna ut. Kopparna placerades på en metallbricka som jag lutade något så att vattnet kan rinna åt sidan efter vattningarna.

Problem kvar att lösa är att det kan behövas en luftpump och en luftsten som sänks ner i näringslösningen för att syresätta vattnet och jag kanske måste plocka ut datorfläkten från vår förra stationära dator för att skapa lite "vind" nere i akvariet då och då. Kanske räcker det att öppna fönstret då och då.

Dessutom uppstår det hela tiden läckor i slangsystemet då jag använder en ganska smal slang på två ganska breda utblås.

Ett nytt besök på Hornbach kan behövas för att titta på slangar och kopplingar. Jag är mest intresserad av T-kors....

Läckage! Trycket sjunker! I canna do it c'ptn! Lagad med häftmassa.....

Plastfritt/plastfriare

Plast oroar mig lite den senaste tiden. När jag skulle köpa en bröstpump, till vilken det medföljer flaskor läste jag något litet om BPA(1, 2) på Familjeliv(3). Jag tänkte inte så mycket mer på det, men tids nog så gnagde det i bakhuvudet och jag kollade upp det igen.

Bisfenol A (4,4'-dihydroxi-2,2-difenylpropan) används vid framställning av polykarbonat och epoxiplaster.
Bisfenol A används som s.k. hårdgörare i plast och används ofta i produkter som sägs vara av "oförstörbar plast".  Det innebär att man kan hitta BPA i många nappflaskor för barn. Det är idag känt att ftalaterna frigörs när de upphettas. Detta sker bland annat när flaskan värms i micron, diskas i diskmaskin, kokas för att steriliseras osv. Det finns så kallad BPA-fri plast också, men det är inte alltid den faktiskt är BPA-fri utan den mängd BPA den ger ifrån sig vid korrekt bruk ligger under de gränsvärden EU har satt upp. Svenska Kemikalieinspektionen reserverade sig dock mot EU:s nya gränsvärden och ville ha en lägre gräns.(4) Dessutom är det ju det här med "korrekt bruk" det verkar som att man måste vara mycket försiktig med sin plast för att den ska vara säker. Inte gnugga den för mycket, inte rengöra den för mycket, inte hetta upp den... i stort sett inte använda den. Jag vill ha saker som tål tuffa tag, som tål livet.

Så vi köpte en nappflaska i glas, och där började det.

Jag såg mig för några veckor sedan omkring i mitt kök och insåg att jag använde en del gammal, vid det här laget ganska repig plast. Det var inte bara det att den kanske kunde läcka BPA. Plasten gav dessutom ett billigt och oautentiskt intryck, samt var faktiskt ganska svår att få helt ren efter användning. Så när vi ändå var förbi Claes Ohlson(4) köpte jag två glasskålar att vispa och blanda saker i, samt en mkt stor metallbunke att jäsa bröd eller servera stora sallader i. Jag tog hem dem, började använda dem, jag kände mig nöjd, äkta och tillfredställd. Jag ser fram mot ett långt liv med dessa föremål. Jag har även valt, när jag köper nya föremål, föredra glas, metall eller trä framför plast om valet finns.

Efter att ha pratat med Receptomaten(5) gick jag även igenom mitt skåp med matlådor i plast. Alla matlådorna var dock köpta på IKEA(6) och märkta PP och siffran 5, därmed gjorda av polypropen(7) och kan räknas som säkra. Jag valde att behålla dem. 

Man kan läsa mer om koderna på wikipedia(8) eller om man vill ha lite mer åsikter, på Ekobloggen(9).

Ett annat problem med vår plast är den enorma mängd plast som svävar runt i våra hav och långsamt bryts ner till mindre och mindre partiklar vilka äts av djurlivet.(10) Men det är något jag får skriva om längre fram. Under tiden söker jag bland annat efter glas eller keramikskålar med medföljande lock som jag kan förvara mat i kylen samt försöker komma ihåg att ta med egna påsar till grönsakshandlaren.

1. http://sv.wikipedia.org/wiki/Bisfenol_A
2. http://en.wikipedia.org/wiki/Bisphenol_A
3. http://www.familjeliv.se/
4. http://www.clasohlson.se/Product/StartPageProducts.aspx
5. http://receptomaten.blogspot.com/
6. http://www.ikea.com/se/
7. http://en.wikipedia.org/wiki/Polypropene
8. http://en.wikipedia.org/wiki/Resin_identification_code
9. http://ekoblogg.blogg.se/2009/january/non-fantastic-plastic-1.html
10. http://en.wikipedia.org/wiki/Great_Pacific_Garbage_Patch